Pokud to s jógou myslíme opravdu vážně, a zapojíme ji do svého života, dříve nebo později se neobejdeme ani bez meditace. Jóga a meditace patří k sobě. S meditací je dobré začít pozvolna..., avšak pravidelně, minimálně po dobu 10 min. Meditace není činnost, ale stav mysli. Není to proto jednoduché. Naše mysl si většinou dělá, co chce, a je úplně někde jinde, než jsme my. Cílem meditace je přivést naši mysl k nám, do přítomného okamžiku. Je ideální začít tím, že se budeme soustředit na vlastní dech.